Ася
30.06.2022 22:34
Дневник питания за 30.06.2022
Кето, день 27. Чтош, настроение меееедленно выравнивается. Догоняют
флэшбеки с прошлой работы. На нехорошего человека, из-за которого я
ушла, подали жалобу в прокуратуру (не я). Вот, звонили сегодня,
спрашивали чего как. А я вспоминать не хочу, если честно, у меня
сложилось все неплохо теперь, но коллег очень жалко. Вот как одна
редиска может испортить жизнь всему коллективу?
Аппетит все такой же хороший, но трехразовое питание помогает держаться в рамках. Пила сегодня снова колу без сахара, прям до тошноты. Я ее, так-то, не люблю. Но очень уж сладкого захотелось 🙄 Самое приятное, что со мной сегодня приключилось - восточные блестючие тапки. Зашли с подругой спонтанно в секонд, а там такая красота! Захожу туда редко, но метко. Это уже не первая этническая вещь, аналоги которой в обычном магазине не найти. Хожу теперь по дому довольная и все время смотрю на ноги 😅 
Аппетит все такой же хороший, но трехразовое питание помогает держаться в рамках. Пила сегодня снова колу без сахара, прям до тошноты. Я ее, так-то, не люблю. Но очень уж сладкого захотелось 🙄 Самое приятное, что со мной сегодня приключилось - восточные блестючие тапки. Зашли с подругой спонтанно в секонд, а там такая красота! Захожу туда редко, но метко. Это уже не первая этническая вещь, аналоги которой в обычном магазине не найти. Хожу теперь по дому довольная и все время смотрю на ноги 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Сыр Эдам |
20
|
66 | 4.8 | 5.2 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 385 | 400 | 15 | 36 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Свинина в сырной шапке |
100
|
262.4 | 11.3 | 23.3 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Шоколад no sugar added |
9
|
36 | 0.8 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 369 | 522 | 21 | 44 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина в сырной шапке |
95
|
249.3 | 10.7 | 22.1 | 2.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
55
|
282.7 | 5.5 | 29 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Эдам |
35
|
118.3 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 661 | 26 | 60 | 4 |
| Итого за день | 1339 | 1583 | 62 | 140 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.