Вижу в ленте, что есть такие же теплолюбивые товарищи, как и я.
Зима бесит, хоть и очень красиво, конечно. Просыпаюсь с трудом. Сил
ни на что нет, но это, конечно, ещё и болезнь. Все планы из-за
болезни отменились, надо вначале восстановится. На работе директор
сжалился надо мной, с января дадут человека в помощь. Появилась
надежда, что дальше хоть как-то легче будет.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Coco Coconut [Snaq Fabriq]
1 штука · б 3.2 · ж 11 · у 3.5
160
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Итого 194 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 6
Утренний перекус
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Итого 32 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 2
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Куриный суп с картошкой
400 г · б 9.1 · ж 3.8 · у 11.8
207.4
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40 г · б 3 · ж 0.3 · у 19.7
94
ккал
Каймак [Mlekara Sabac]
20 г · б 1.2 · ж 4.7 · у 0.2
48
ккал
Вафли с жирной начинкой
10 г · б 0.3 · ж 3 · у 6.5
53.9
ккал
Итого 437 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 38
Ужин
Каймак [Mlekara Sabac]
20 г · б 1.2 · ж 4.7 · у 0.2
48
ккал
Капуста тушеная по 1-220
134 г · б 2.7 · ж 4.4 · у 12.3
100.5
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное