| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Овощи на Пару [SPAR] |
100
|
31 | 2.3 | 0.3 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
65
|
126.8 | 16.3 | 6.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 530 | 295 | 24 | 9 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный в масле |
150
|
201.5 | 4.2 | 5.6 | 33.6 |
| Курица жареная, по 2-16 |
80
|
217.6 | 18.6 | 15.8 | 0.1 |
| Омлет с Брокколи [Grow Food ] |
1
|
172 | 14.6 | 10.1 | 5.8 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 500 | 660 | 38 | 31 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир с Ароматом Фисташки [SPAR] |
80
|
161.6 | 3 | 9.6 | 15.6 |
| Итого | 80 | 161 | 3 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Грудка Индейки Копчено-Вареная [СибКолбасы] |
100
|
120 | 18 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
30
|
103.5 | 3 | 1.4 | 19.6 |
| Сернурский Камамбер из Козьего Молока [Сернурский Сырзавод] |
30
|
91.5 | 6 | 7.5 | 0 |
| Нектарин |
135
|
59.4 | 1.4 | 0.4 | 11.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 745 | 707 | 34 | 15 | 60 |
| Итого за день | 1855 | 1825 | 100 | 65 | 156 |