Дневник Зожника
Ася
03.04.2024 19:26

Дневник питания за 03.04.2024

О-хо-хо, всего третий день стараюсь держать рекомендованную калорийность и прям тяжело, голодно. Иногда бывает так складывается, что вес уходит легко и с задором. Но не сейчас, к сожалению. Февраль и март провела на ленивых подсчётам, но вес так и не сдвинулся с мертвой точки. Надеюсь,мне хватит силы воли и мотивации перетерпеть трудные время 🙌🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein [Cybermass]
1
120 23 2.5 2
Сырники
120
228 19.2 4.8 26.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98.7 3.6 2.2 17.1
Котлеты из мяса птицы
85
142.9 8.3 8.6 8.6
Суп Куриный [Healthy Food]
250
67.5 10.3 0.8 5
Крем Молочный Легкий [Княжеский Любимчик]
100
95 2 2.5 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из Курицы [Красный Яр]
200
120 21 3 2.4
Картофельное Пюре и Филе Куриное Лакомка [Простая Еда]
250
462.5 27.5 33.5 12.5
Хлеб Морковный без Сахара [Fazer]
36
97.2 3.6 2.2 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.