Дневник Зожника
Ася
01.05.2024 21:30

Дневник питания за 01.05.2024

Экспериментировала вечером с протеиновыми вафлями, пришлось пробовать 🤭 Полосочки жёлтые, ну и пусть. Зато попробовала новый рецептик. Пока не особо удачно, но как съем наготовленное, обязательно продолжу поиски идеальных белковых вафель. Ближе к началу цикла хочется всякого, но держусь. Купила сегодня маринованные патисоны, это отвал бошки 🔥 и всего 12 ккал на 100 грамм. Пока удовлетворяюсь ими)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Пирожное "Бисквитное" Фруктово-Желейное [Пролетарец]
60
168.6 1.1 4.3 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре и котлета рыбная паровая
250
267.5 14.8 9.3 30.5
Салат Крабовый Соблазн [Гурман]
65
118.3 3.2 8.3 7.4
Мед Горный [Медовая Долина]
10
32.8 0 0 8
Запеканка творожная с кокосом
65
164.5 10.9 8.4 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Индейки Копчено-Вареная [СибКолбасы]
150
180 27 7.5 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
70
161.7 5.6 0.7 34.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Патиссон
150
28.5 0.9 0.2 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли творожно-протеиновые
60
136.3 16.4 4.7 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.