Талия 70 см! Вакуум рулит👍
Сегодня пол дня убиралась-стиралась-порядки наводила, устала. Днём
встречалась с подругой, пили кофе с неполезными
сладостями😃 Такое впечатление, что есть хочется
всё меньше и меньше.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
овсяная крупа плющенная
35 г · б 4.6 · ж 2.5 · у 23.1
134.1
ккал
Творог "Крестьянский" 5%
48 г · б 10.1 · ж 2.4 · у 1.4
69.6
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 259 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 36
Утренний перекус
Яблоко (Припускание)
116 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 10.2
49.3
ккал
Творог "Крестьянский" 5%
87 г · б 18.3 · ж 4.4 · у 2.6
126.2
ккал
Мед пчелиный
19 г · б 0.2 · ж 0 · у 15.3
62.3
ккал
Орех грецкий
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4
11.9
ккал
Корица, молотая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 319 ккал · Б 21 · Ж 11 · У 30
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель (Варка на пару)
175 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 26.9
127.5
ккал
Масло подсолнечное
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
куриные котлеты
54 г · б 13.9 · ж 1.7 · у 1
74.7
ккал
Итого 265 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 27
Дневной перекус
Круассан с Кремом "Ваниль" [7 Days]
60 г · б 4.2 · ж 16.8 · у 25.8
273.6
ккал
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
25 г · б 1.2 · ж 6.2 · у 16.2
125.5
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
330 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.3
ккал
Итого 402 ккал · Б 5 · Ж 23 · У 42
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Орех грецкий
35 г · б 5.7 · ж 21.3 · у 3.9
229.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде