| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранола домашняя |
45
|
196.6 | 4.4 | 7.2 | 27.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
56
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 456 | 313 | 13 | 14 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitness Plan Nut Mix |
1
|
111.3 | 2.6 | 4 | 19.4 |
| Fitness Plan Cherry&Cranberry |
1
|
102.9 | 1.7 | 1.8 | 21.3 |
| Итого | 60 | 214 | 4 | 5 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Fitness Plan Nut Mix |
1
|
111.3 | 2.6 | 4 | 19.4 |
| Fitness Plan Cherry&Cranberry |
1
|
102.9 | 1.7 | 1.8 | 21.3 |
| Хот-Дог [Ikea] |
1
|
263 | 9.6 | 10.8 | 31.9 |
| Итого | 212 | 573 | 15 | 17 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дайкон (Овощи и зелень) |
56
|
11.8 | 0.7 | 0 | 2.3 |
| котлеты куриные |
110
|
156.5 | 17.3 | 8.1 | 3.4 |
| Соус с паприкой |
2
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сыр Маасдам [Danville] |
30
|
106.5 | 7.8 | 8.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
48
|
114.2 | 3.8 | 0.5 | 23.6 |
| Итого | 1270 | 505 | 38 | 25 | 30 |
| Итого за день | 1998 | 1606 | 71 | 63 | 194 |