Дневник Зожника
Юля
18.07.2020 21:35

Дневник питания за 18.07.2020

Сегодня доела мамину передачу - голубцы и блины, осталась курица и зефир, и с ними я тоже справлюсь 💪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Блины, по 2-174
145
274.1 7.4 4.5 47.3
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
31
77.2 2.5 1 14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Сыр адыгейский 40%
31
66 5.4 4.7 0
Творожная запеканка
98
219 19.7 5.9 21
Джем "Малина" пастеризованный
8
20.8 0 0 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
42
104.6 3.4 1.3 19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр адыгейский 40%
102
217.3 17.6 15.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
23
13.8 0.7 0.7 1.1
Вафли Wafers Choco [Roshen]
36
183.6 2.3 9.8 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]
365
540.2 23.7 27 50.7
Блины, по 2-174
187
353.4 9.5 5.8 61
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.