| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Чай |
30
|
42 | 6 | 1 | 1 |
| Итого | 40 | 68 | 6 | 1 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
111 | 2 | 0 | 23 |
| Икра из кабачков. Консервы |
100
|
119 | 1 | 8 | 7 |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480 | 16 | 42 | 8 |
| Итого | 380 | 762 | 21 | 52 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
| Лечо в томатном соусе замороженное |
50
|
17 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
64
|
229 | 1 | 2 | 52 |
| Итого | 214 | 370 | 7 | 3 | 81 |
| Итого за день | 634 | 1202 | 35 | 57 | 141 |