Дневник питания и тренировок за 12.06.2018

Тренировка:
BUNNY SLOPE WORKOUT #1
10 минут 15-Minute Bounce-Back Cardio Dance Workout

10 отжиманий с колен, 10 отжиманий «мостик»

Просто отчет. Пока не анализирую и ничего не меняю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, белый	30	150	2	8	17
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	230	152	2	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картошкой	300	788	22	14	143
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	500	790	22	14	143

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет бисквитный черничный	45	162	2	5	27
Итого	45	162	2	5	27
Итого за день	775	1104	27	27	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировки:
BUNNY SLOPE WORKOUT #1

10 минут 15-Minute Bounce-Back Cardio Dance Workout

10 отжиманий с колен, 10 отжиманий «мостик»

Первая тренировка

Отжимания от пола на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	10		10
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 2 ккал

Количество повторений: 10 раз

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок