| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
141
|
101.9 | 2.7 | 0.5 | 21.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
110
|
170.5 | 26.7 | 6.3 | 0 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
30
|
88.8 | 0.5 | 7.2 | 5.7 |
| Баклажан с овощами |
200
|
81 | 5 | 0.6 | 13.8 |
| Хлеб Геркулес с кукурузой |
169
|
456.3 | 16.9 | 3.4 | 89.6 |
| Итого | 650 | 898 | 51 | 18 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
180
|
185.4 | 32.4 | 3.6 | 5.9 |
| Итого | 180 | 185 | 32 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Multiprotein |
3
|
330 | 63 | 1.5 | 16.5 |
| Итого | 90 | 330 | 63 | 1 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик мюсли орехи с шоколадом |
25
|
94.5 | 1.8 | 2.5 | 17.9 |
| Итого | 25 | 94 | 1 | 2 | 17 |
| Итого за день | 945 | 1508 | 148 | 25 | 170 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
40 |
Пульс |
120 |
162 |
141 |
Скорость |
|||
Расход калорий |
158 |
181 |
339 |
Перепад высот |
11.5 |
12.5 |
12 |
Высота |
|||
Дистанция |
1570 |
1650 |
3220 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
20 |
50 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
1425 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
30 |
960 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
47 |
40 |
40 |
1785 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
40 |
Вес снаряда |