| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
| Молоко 3,2% |
140
|
82 | 3 | 4 | 6 |
| Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 221 | 8 | 7 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 0,4% |
150
|
48 | 4 | 0 | 6 |
| Итого | 150 | 48 | 4 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
100
|
19 | 1 | 0 | 4 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
| Итого | 255 | 224 | 9 | 5 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый спелая вишня |
50
|
188 | 11 | 8 | 17 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 250 | 244 | 11 | 8 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
120
|
168 | 3 | 12 | 11 |
| Фетакса Классическая в Рассоле |
20
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Манго |
200
|
134 | 1 | 0 | 23 |
| Бедро куриное в духовке |
150
|
277 | 32 | 16 | 0 |
| Итого | 580 | 627 | 39 | 32 | 37 |
| Итого за день | 1575 | 1366 | 73 | 53 | 139 |