| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
60
|
126 | 4 | 0 | 26 |
| Ветчина из Куриных Грудок |
65
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Творожный Сыр с Сливочный |
20
|
49 | 1 | 4 | 0 |
| Молоко 3,2% |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 299 | 14 | 13 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами |
2
|
56 | 2 | 0 | 10 |
| Кофе чёрный без сахара |
180
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
180
|
300 | 19 | 9 | 34 |
| Итого | 412 | 399 | 24 | 12 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90 | 3 | 1 | 16 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Хумус |
50
|
83 | 4 | 4 | 7 |
| Творог Тофу |
150
|
109 | 12 | 6 | 0 |
| High Protein Fitness Bar |
35
|
120 | 13 | 4 | 7 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 380 | 461 | 34 | 21 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0 | 18 |
| Груша |
300
|
141 | 1 | 0 | 30 |
| Итого | 550 | 236 | 3 | 1 | 49 |
| Итого за день | 1637 | 1395 | 75 | 48 | 161 |