Дневник питания за 27.02.2018

День 32. Раньше всегда думала только о том, чтобы съесть "вкусненького" и порадовать рецепторы. Например полезная невкусная каша, а сверху без счета сырники с кофе, а потом шоколадка, соленое печеньице, сырок, фрукты и так далее и тому подобное до бесконечности, после каждого приема пищи, изо дня в день, лет 5 подряд. 3000-5000 калорий в день запросто. звучит наверное жутко, для тех, кто не ест лишнего грамма углеводов)) Но это было обычным ежедневным делом. незаметным. неосознанным.
Сладкое и "вкусное" всю жизнь как какая-то компенсация. за какие то мифические "страдания" непонятно какие)) много учишься? съешь лишний десерт. на работе дедлайн и тоска? нужна шоколадка, а лучше две. долго гуляли или тусовались? идем в макдак)) за любое простейшее действие - награда, а иногда даже за бездействие. весь день валяешься на диване - значит закажем пиццу, суши, тк не встаешь даже к плите приготовить обед и ужин))
пойти на спорт? ненавижу, почему не знаю, но никак и ни в какую ,не хочу не буду)
откуда только взялась мотивация к изменению ОЖ на ЗОЖ) и где она была))
начать следить за собой оказалось вообще так легко, кто бы знал и сказал мне раньше. лайтовый спорт приносит только радость, заполнение кбжу вообще игра, от родных только поддержка и одобрение. нужно было просто начать и делать самый минимум каждый день. вот и все.