| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
90
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Помело, сырое |
30
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Компот |
120
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 270 | 186 | 6 | 4 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
25
|
29 | 0 | 2 | 1 |
| Смесь Орехов и Сухофруктов |
20
|
94 | 2 | 5 | 8 |
| Шоколад горький |
12
|
64 | 0 | 4 | 5 |
| Творог Danone 5% мягкий |
170
|
164 | 15 | 8 | 7 |
| Итого | 427 | 367 | 19 | 21 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Бедро куриное в духовке |
90
|
166 | 19 | 9 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| чай |
215
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Protein Bar Mild Cocos |
50
|
177 | 8 | 5 | 24 |
| Итого | 545 | 591 | 31 | 26 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
200
|
76 | 1 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Помело, сырое |
100
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1642 | 1291 | 60 | 53 | 144 |