| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5,5% |
200
|
196 | 17 | 11 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
| Итого | 330 | 238 | 18 | 14 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кус-кус, сухой |
30
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай |
250
|
12 | 1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Изюм |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 700 | 212 | 7 | 5 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная |
80
|
176 | 13 | 13 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
| Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Квашеная капуста |
50
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| чай |
250
|
12 | 1 | 0 | 0 |
| Protein Bar Mild Cocos |
50
|
177 | 8 | 5 | 24 |
| Итого | 538 | 535 | 26 | 22 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами |
2
|
56 | 2 | 0 | 10 |
| Итого | 392 | 121 | 2 | 1 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная |
65
|
143 | 10 | 11 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
55
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
35
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Оливки и маслины |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Квашеная капуста |
35
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Творог 2% |
110
|
113 | 19 | 2 | 3 |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% |
35
|
37 | 2 | 1 | 3 |
| Черешня Сушеная |
12
|
26 | 0 | 0 | 8 |
| Компот из ягод |
100
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 465 | 399 | 34 | 19 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2725 | 1508 | 89 | 64 | 142 |