Дневник Зожника
Ааа
23.04.2018 10:48

Дневник питания за 22.04.2018

День 86. 13 000 шагов и бутылка игристого. Пренебречь, вальсируем. Тренировались перед выходными в Питере. Пить, гулять под снего-дожде-ветром с утра и до вечера и мерзнуть))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Омлет
145
208 15 14 3
Сыр российский
10
36 2 2 0
Огурец, парниковый
46
5 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
34
4 0 0 1
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Vanilla Flavour (Alpro Soya)
150
81 4 2 9
Панкейки с апельсиновой цедрой и изюмом
45
117 3 3 18
Шоколад Бабаевский Оригинальный
6
33 0 2 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампанское Розовое (Мартини)
450
315 0 0 13
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Креветки с соусом
100
211 26 7 10
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные
100
81 1 6 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
150
121 0 0 3
Десерт Павлова
100
266 6 11 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
500
65 0 0 15
Куриная грудка (филе) (Жарка)
70
64 14 0 0
мороженое с творогом
90
119 3 3 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.