Ааа
18.06.2018 22:52
Дневник питания за 17.06.2018
День 142.
В баре посетитель спрашивает официантку:
- Девушка, вы до скольки работаете?
- До 63!!! 
В баре посетитель спрашивает официантку:
- Девушка, вы до скольки работаете?
- До 63!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1% [Савушкин Хуторок] |
100
|
86 | 18 | 1 | 1 |
| Йогурт Натуральный 3,4% [Valio] |
62
|
40 | 2 | 2 | 2 |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
40
|
14 | 1 | 0 | 2 |
| Конфеты Коммунарка |
13
|
59 | 0 | 2 | 8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
12
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 427 | 286 | 23 | 7 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго, сырое |
250
|
150 | 2 | 1 | 37 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 150 | 2 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины по 0,5 |
100
|
233 | 8 | 10 | 26 |
| Форель Слабосоленая [Санта Бремор] |
40
|
72 | 7 | 4 | 0 |
| Творожный Сыр с Сливочный (Hochland) |
22
|
53 | 1 | 5 | 0 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
500
|
210 | 1 | 0 | 23 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
65
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 827 | 590 | 19 | 20 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Черешня |
30
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр Горгонзола |
50
|
165 | 9 | 13 | 0 |
| Сыр, бри |
50
|
167 | 10 | 13 | 0 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
150
|
63 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 480 | 522 | 21 | 27 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из ягод |
300
|
27 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2534 | 1577 | 66 | 56 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.