Дневник Зожника
Ааа
02.08.2018 11:15

Дневник питания за 02.08.2018

День 206.                                                                                                       

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
135
193.7 14.6 13.8 3.1
Сулугуни
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Огурец, грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2.8 1.8 18.8
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
15
36.8 1 3.4 0.5
Кофе чёрный без сахара
110
7.7 0.2 0.6 0.2
Молоко 1,8% [Parmalat]
50
23.5 1.5 0.9 2.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
15
49.2 1.1 1.3 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Печенье с Малиной [Дарлетто]
45
188.1 2.5 6.8 29
Сливки 10% [Простоквашино]
30
35.4 0.8 3 1.3
Йогурт манго и семена чиа
150
180 8.7 7.5 20.9
Творог 5% (Вкусный День)
100
87 8.5 5 1.9
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Skin, nails & hair
1
0 0 0 0
Компот
140
18.3 0 0 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок) (Варка)
160
34.5 3.8 0.5 4.4
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
80
22.4 2.5 0.1 4.3
Бедро Куриное [Ситно]
110
154 19.8 8.8 0
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад Бабаевский Горький
6
32.4 0.5 2.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.