День в бегах, перекус в Макдональдсе, вечер с подругой, у которой
родился внук. Тортик минимизировала до неприличия, но он, гад, все
равно на 350 ккал потянул... сколько можно было полезного съесть на
эти 350. И главное, сытости ноль, одни угрызения совести...
Завтрак
Подсолнечник, семечки, сушеные
10 г · б 2.1 · ж 5.1 · у 1.1
58.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1.3 · у 1.9
24
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
4 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 2.2
13.1
ккал
Блины, по 2-174
80 г · б 4.1 · ж 2.5 · у 26.1
151.2
ккал
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Итого 394 ккал · Б 28 · Ж 14 · У 35
Обед
McDONALD'S, чизбургер
1 item · б 15.4 · ж 14 · у 31.8
313
ккал
Фанта
70 г · б 0 · ж 0 · у 5.6
23.1
ккал
McDONALD'S, картошка фри
15 г · б 0.5 · ж 2.3 · у 5.8
48.5
ккал
Цветная капуста
50 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 2.1
15
ккал
Хлеб Царский с Сухофруктами и Ядром Фундука [Навашинский Хлеб]
17 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 7.8
47.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Творог 0,2% [Био Баланс]
130 г · б 23.4 · ж 0.3 · у 4.3
113.1
ккал
Овощное рагу
114 г · б 1.8 · ж 5.1 · у 10.1
93.9
ккал
Итого 657 ккал · Б 43 · Ж 23 · У 68
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Торт Прага от Палыча
68.75 г · б 3.2 · ж 18.2 · у 44.8
355.4
ккал
Салат Оливье с колбасой
50 г · б 2.7 · ж 8.4 · у 3.5
99
ккал
Итого 457 ккал · Б 5 · Ж 26 · У 49
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде