Все начиналось не плохо. Одной морковки достаточно для
перевыполнения нормы по бета-каротиноидам. Но потом что то пошло не
так. Соблазнилась пиццей. Надеюсь, отработала ее на теннисе. Ну
хоть частично. С завтрашнего дня начну новую жизнь со вкусной
полезной едой.
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 10
50.2
ккал
Печень трески. Консервы
30 г · б 1.3 · ж 19.7 · у 0.4
183.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 269 ккал · Б 3 · Ж 20 · У 18
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50 г · б 1.5 · ж 1.6 · у 2.4
30
ккал
Имбиря корень сырой
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
0.8
ккал
Итого 32 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 2
Утренний перекус 2
Морковь
120 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 8.3
42
ккал
Итого 42 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 8
Обед
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
57 г · б 1 · ж 0.3 · у 4.7
24.5
ккал
Сельдерей
44 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.9
5.7
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
240 г · б 27 · ж 26.8 · у 71.4
655.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 732 ккал · Б 28 · Ж 32 · У 77
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Творог 2% жирности
70 г · б 14 · ж 1.4 · у 2.1
79.8
ккал
Кефир 1% жирности
100 г · б 3 · ж 1 · у 4
40
ккал
Сахар песок
14 г · б 0 · ж 0 · у 14
55.9
ккал
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 175 ккал · Б 17 · Ж 2 · У 20
Ужин
Огурец парниковый
92 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7
10.1
ккал
Горбуша
41 г · б 8.4 · ж 2.7 · у 0
57.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде