Дневник Зожника
Сарлен
18.04.2019 18:35

Дневник питания за 18.04.2019

Надо лучше планировать, а то получается какая-то фигня. 1300 обычно хватает, а тут одни жиры остались...Масла погрызла с удовольствием, ну и хватит уже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Зерновые [Золотой Колос]
31
93 4 0.6 17.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Варенье из малины
21
57.3 0.1 0 14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)
1
0 0 0 0
Икра Трески [ВкусВилл]
42
53.8 9.7 0.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Цинкит
0.25
0 0 0 0
Сорбит пищевой
0.5
1.8 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Свинина карбонат N
104
209 21.9 13.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
117
16.4 0.7 0 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Плитки кондитерские
9.5
51 0.7 3.3 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог Зёрнышко 5% [ВкусВилл]
100
121 16 5 3
Финиковый Сироп [ВкусВилл]
5
14.7 0.1 0 3.6
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]
112
41.4 9.6 0.3 0
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
15.5 0.5 0.1 3.3
Изюм, золотистый, без косточек
20
60.2 0.7 0 15.3
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Рыбий жир детский N
2
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Икра Трески [ВкусВилл]
6
7.7 1.4 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.