Дневник питания такой же хаотичный, как сегодняшний день. Опять
вместо выходного пришлось поработать и мысли вообще были не о ПП. В
результате перебор с углеводами, но более менее по общей
калорийности. Будем считать это подготовкой ферментной системы к
встрече с вкусными круассанами на следующей неделе
Завтрак
Пирог с Мясом [SPAR]
80 г · б 8.8 · ж 3.4 · у 24.6
204.8
ккал
Театральная Помадка [Волжский Пекарь]
31 г · б 1 · ж 1.5 · у 19
115
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 321 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 43
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фасолевый суп
300 г · б 6.9 · ж 4.8 · у 19.8
144.3
ккал
Сметана 20% жирности
10 г · б 0.3 · ж 2 · у 0.3
20.6
ккал
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Итого 258 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 40
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежики по-домашнему
100 г · б 13 · ж 17 · у 5.5
230
ккал
Пирог с Яйцом [Макси]
75 г · б 4.9 · ж 1.9 · у 35.3
180
ккал
Банан
80 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 16.8
76.8
ккал
Итого 486 ккал · Б 19 · Ж 19 · У 57
Вечерний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морковь
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8
3.9
ккал
Перец сладкий красный
27 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.4
7.3
ккал
Окорок тамбовский вареный
48 г · б 6.9 · ж 12.3 · у 0
138.2
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35 г · б 9.1 · ж 9.1 · у 0
120.4
ккал
Зефир
24 г · б 0.2 · ж 0 · у 19.2
78.2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
180 г · б 5.4 · ж 5.8 · у 8.5
108
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами