Сарлен
02.08.2019 23:58
Дневник питания за 02.08.2019
Если в пятницу с работы приходить в 23.00, то ужин получается вот
такой вот странненький... Прям как моя жизнь 
Вес уже
больше недели стоит на одном месте, в таких случаях я начинаю
беспокоиться все ли хорошо с весами. Особенно если они не сразу
определяются что показать...
Вес уже
больше недели стоит на одном месте, в таких случаях я начинаю
беспокоиться все ли хорошо с весами. Особенно если они не сразу
определяются что показать... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Икра трески |
33
|
59.1 | 6.3 | 3.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Сельдерей |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кефир обезжиренный |
110
|
34.1 | 3.3 | 0.1 | 4.4 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Витамин Е 100 мг N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 351 | 14 | 16 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Творожная запеканка |
150
|
359.4 | 12.6 | 10.2 | 57.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 444 | 14 | 10 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареные куриные бедра |
73
|
191.1 | 25.9 | 9.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Сельдерей |
42
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 223 | 27 | 9 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 115 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек (Варка без слива) |
134
|
104.9 | 20.2 | 2.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл] |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 253 | 157 | 21 | 6 | 4 |
| Итого за день | 2369 | 1275 | 80 | 52 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.