Сарлен
07.11.2022 20:05
Дневник питания за 07.11.2022
Слишком мало угдеводов для такого количества жиров 
Топлю
против кето, а это как называется? Все потому что кашу не успеваю
варить и мяса не хочется особо
Топлю
против кето, а это как называется? Все потому что кашу не успеваю
варить и мяса не хочется особо Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Рустика [Глобус] |
49
|
98 | 3.2 | 0.2 | 20.6 |
| Сардельки [Глобус] |
53
|
115.5 | 6.8 | 9.5 | 0.5 |
| Творожок Груша-Банан [Савушкин Продукт] |
110
|
123.2 | 7.7 | 3.9 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1612 | 338 | 18 | 13 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршированные N |
225
|
301.1 | 11.5 | 20.7 | 16.2 |
| Багет Рустика [Глобус] |
27
|
54 | 1.8 | 0.1 | 11.3 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 672 | 413 | 13 | 20 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
19
|
74.5 | 6.8 | 4.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 554 | 141 | 7 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
81
|
112.9 | 15.1 | 5.8 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Кольцо с Творожным Кремом [Глобус] |
71
|
163.3 | 4.3 | 10.7 | 12.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Итого | 497 | 475 | 23 | 17 | 55 |
| Итого за день | 3535 | 1373 | 62 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.