Катенька
08.06.2018 19:12
Дневник питания за 08.06.2018
В семье у нас не кушают рыбу приходится доедать 
ну ладно только
польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила 
может и меньше
ну ладно только
польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила может и меньше Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Деревенский 45% [Просто Молоко] |
13
|
46 | 3 | 3 | 0 |
| Масло Сливочное 82% [Простоквашино] |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
8
|
43 | 0 | 3 | 2 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Капитан Хлебцов] |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
8
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
| Итого | 411 | 258 | 7 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste] |
90
|
81 | 1 | 2 | 14 |
| Итого | 240 | 82 | 1 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
170
|
146 | 25 | 4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
68 | 1 | 4 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50 | 2 | 0 | 9 |
| Соевый соус |
8
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 269 | 30 | 9 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированная Булочка с Корицей [Можно? Нужно!] |
50
|
57 | 4 | 0 | 9 |
| Итого | 50 | 57 | 4 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
109
|
93 | 16 | 2 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
28 | 0 | 2 | 1 |
| Грейпфрут |
245
|
85 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 404 | 208 | 19 | 5 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
150
|
75 | 4 | 3 | 6 |
| Итого | 150 | 75 | 4 | 3 | 6 |
| Итого за день | 1603 | 949 | 66 | 34 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька
08.06.2018 20:29
Мне просто лень готовить сегодня было а так то я то же частенько
прибегаю к заморозке. У меня таким образом пол пакета бананов на
половину съеденых лежит :) младший ребенок не доедает я их и коплю.
Надо завтра мороженку сделать :)