Катенька
23.07.2018 15:38
Дневник питания за 23.07.2018
Безобразный сегодня день в плане питания! И ведь планировала вчера
писала вечером дневник! Знала, что буду детям ватрушку готовить и
не выдержала! Она оказалась такооой вкусной и такооой калорийной!
Вечером яблочко и чуток творожка и не буду себя ругать. Вот такая
Катя засранка 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Fit Parad] |
5
|
26.2 | 1.3 | 2 | 0.6 |
| Хлеб баварский |
44
|
110 | 5.3 | 6.2 | 19.4 |
| Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром] |
9
|
31.7 | 0 | 0 | 7.9 |
| Икра Трески [Veladis] |
10
|
10.7 | 2 | 0.3 | 0 |
| Сыр Граф [Карлов Двор] |
15
|
55.5 | 4.4 | 4.2 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
7
|
38.2 | 0.8 | 2.7 | 2.6 |
| Кукурузная Каша [Ярмарка] |
100
|
330 | 8.5 | 1 | 72 |
| Итого | 690 | 604 | 22 | 16 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост] |
30
|
48 | 1.2 | 2.6 | 5.6 |
| Зефир [Обожайка] |
15
|
49.5 | 0.1 | 0 | 12.3 |
| Итого | 645 | 99 | 1 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу из овощей |
128
|
73.3 | 1.5 | 3.8 | 8.8 |
| Куриное Бедро [Благояр] |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Ватрушка Королевская [Бахетле] |
80
|
291.2 | 13.3 | 9.9 | 37.1 |
| Итого | 664 | 644 | 46 | 30 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0% [Пестравка] |
50
|
39 | 9 | 0 | 0.8 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 440 | 81 | 9 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3289 | 1431 | 80 | 49 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.