| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сухарики Бородинские с Кориандром [Finn Crisp] |
6
|
20.5 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste] |
10
|
18.2 | 0.4 | 1.7 | 0.3 |
| Икра Трески [Балтийский берег] |
13
|
18.3 | 1.7 | 1.2 | 0.3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
9
|
49.1 | 1 | 3.5 | 3.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Клубника, сырая |
13
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 594 | 260 | 7 | 8 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир] |
25
|
62.5 | 1.3 | 4.9 | 3.5 |
| Итого | 525 | 64 | 1 | 4 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец, парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
193
|
118.9 | 7.3 | 5.6 | 10.4 |
| Булгур, приготовленный |
77
|
63.9 | 2.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 806 | 365 | 24 | 16 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
10
|
34 | 0.8 | 0.1 | 7.3 |
| Арахис Необжаренный [365 Дней] |
7
|
42.7 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Яблоко Сезонное [Пятерочка] |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 599 | 239 | 5 | 11 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Горошек "Нежный" (Бондюэль) |
20
|
10.4 | 1 | 0 | 1.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
124
|
167.3 | 22.9 | 8.4 | 0 |
| Лапша Соба [Midori] |
30
|
89.4 | 3.7 | 0.4 | 17.8 |
| Соевый Соус [Сэн Сой] |
10
|
6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 484 | 273 | 27 | 8 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
7
|
13.3 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 189 | 8 | 6 | 23 |
| Итого за день | 3585 | 1392 | 76 | 56 | 143 |