Катенька
03.06.2021 14:28
Дневник питания за 03.06.2021
Вот что происходит если не планировать день заранее! Жиры это
просто жесть! А я ещё вопросы задаю откуда живот появился у
Катеньки? И какой черт меня дёрнул попробовать готовую еду из
контейнеров? Был же суп домашний он явно не такой калорийный. На
вечер приготовила овощи и грудку надо исправляться. Сажусь писать
план на завтра только так у меня получилось скинуть ненужное,
видимо импровизация это не мое
Буду четко следовать плану как и раньше.
Буду четко следовать плану как и раньше. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожное "Трубочка Слоеная с Белковым Кремом" [Самарский Бкк] |
60
|
244.8 | 3.7 | 11.8 | 31 |
| Итого | 312 | 352 | 11 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-Суп Грибной [У Палыча] |
250
|
405 | 14.8 | 35.5 | 6.3 |
| Свинина мясная |
60
|
214.2 | 8.6 | 20 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Итого | 360 | 668 | 25 | 55 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кит Кат Капучино [Nestle] |
22
|
115.5 | 1.3 | 6.2 | 13.6 |
| Итого | 22 | 115 | 1 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 370 | 152 | 25 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1064 | 1287 | 63 | 84 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.