Катенька
02.08.2021 20:51
Дневник питания за 02.08.2021
Добрейшего вечера! И снова я тут. И опять пытаюсь сбросить эти
чОртовы 5кг... Моя таблица похудения напоминает мне
кардиограмму
и я понимаю,что
могла когда то взять себя в руки. Что же происходит сейчас? Я могла
сбросит 20 кг а 5 это пффф. Но нееее нифига.. бесит все это. Знаю
дневник помогает, но мне главное не потолстеть.... 
и я понимаю,что
могла когда то взять себя в руки. Что же происходит сейчас? Я могла
сбросит 20 кг а 5 это пффф. Но нееее нифига.. бесит все это. Знаю
дневник помогает, но мне главное не потолстеть....Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
| Зефир с Ароматом Крем-Брюле [Lucky Days] |
22
|
70.4 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Президент] |
22
|
79.2 | 3.7 | 7 | 0 |
| Хлеб Заварной Фруктовый [Каравай] |
26
|
49.4 | 1.6 | 0.3 | 12 |
| Буженина Пожарская [Самокат] |
21
|
70.6 | 1.7 | 6.7 | 0.8 |
| Арбуз |
76
|
20.5 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 425 | 384 | 14 | 21 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Кокосовые [Продукты XXII Века] |
10
|
70 | 0.6 | 6.4 | 2.4 |
| Итого | 10 | 70 | 0 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, шейная часть (Тушение) |
125
|
110.4 | 24.4 | 1.4 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
13
|
34.6 | 1.2 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 626 | 356 | 31 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 12 | 64 | 0 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 7% [Самокат] |
80
|
88.8 | 6.8 | 5.6 | 2.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 380 | 436 | 25 | 18 | 9 |
| Итого за день | 1453 | 1311 | 72 | 60 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.