| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Сыр, тильзитер |
30
|
102 | 7 | 7 | 0 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница-болтунья |
50
|
74 | 5 | 5 | 0 |
| Шпинат |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 631 | 285 | 17 | 14 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
450
|
202 | 1 | 0 | 49 |
| Итого | 450 | 202 | 1 | 0 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка под легкой шубкой) |
300
|
269 | 28 | 12 | 11 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 282 | 29 | 13 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витаминами A, D, E |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Йодомарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 259 | 4 | 4 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный крем-суп |
400
|
245 | 10 | 14 | 20 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
5
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
75
|
72 | 15 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
| Квашеная капуста |
100
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55 | 3 | 4 | 1 |
| Итого | 1015 | 485 | 31 | 27 | 31 |
| Итого за день | 3300 | 1515 | 83 | 59 | 160 |