Хэппи бесдей ту ми) 
Короче, мне всего лишь 27, у меня все впереди  Кто помнит эту песенку из уральских пельменей, тот меня поймет.
Настроение нормальное, не праздничное, петь и плясать не хочется пока, на вечер куплено любимое пиво. Торта не будет) Свечки задувать тоже не буду, куда их втыкать, в пиво?)) На море уже нормально с родственниками посидим, а тут так, пшик.
Всем прекрасного дня.
Сегодня перебор, небольшой. Бывает. Мороженки многовато отрезала, но плюхнула его сразу в протеин, и доставать его было уже бессмысленно. Было вкусно)
А вообще в последнее время у меня это любимое блюдо - творог+пломбир+шоколадный сироп + протеин. Так как мой новый протеин оказался со вкусом "ничего", хотя на нем написано "ваниль", могу его есть только в каких-то блюдах. В молоке разводить его пробовала, получается молоко. А просто молоко я не люблю на вкус. 
Завтра, надеюсь, закончим с жидкими обоями. Подстава оказалась в том, что указанную площадь расхода на этикетке обои не покрывают. Мы рассчитали по тому, что написано на упаковке, и это - только половина комнаты оказалась! Пришлось сегодня ехать и докупать еще, замесила их уже, теперь отстаиваются 12 часов. Муж-счастливчик, уезжает завтра на страйкбол, так что буду пахать одна.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
120
98.4 6.3 0.7 17.4
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь [Алми]
300
276 26.4 14.7 12.6
Треска атлантическая, приготовленная на жару
100
105 22.8 0.9 0
Сыр, тильзитер
20
68 4.9 5.2 0.4
Морковь припущенная по 1-214
30
15.6 0.4 0.5 2.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% (Сыры и творог)
180
217.8 31 9 3.2
Мороженое Пломбир Ванильный [Ваш Пломбир]
180
394.2 6.7 27 31.3
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108.9 22.8 1.6 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я свято думала, что большая часть работы позади, осталось только нанести жидкие обои. О боже, как я ошибалась. Наносить жидкие обои жесть, 2 часа 40 минут это только прямоугольник площадью 2 на 2,50. Жесть :cry:отдыхаю 20 минут, потом еще полчаса вкалываю и все, будем дальше делать завтра. Хорошо хоть муж помогает, я бы повесилась делать 33 квадрата в одиночку. Пока ни разу не поссорились :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Кусочками Шоколада [Alpen Gold]
60
300 3.6 14.7 37.8
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
300
735 46.5 24 89.1
Греческий Йогурт [ЭГО]
20
20.4 0.6 1.6 0.9
Кетчуп
20
22.4 0.3 0 5.2
Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
500
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
180
217.8 28.8 9 5.4
Арахисовая паста
40
216.8 9.6 14.7 11.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
15
42 0.2 0.2 9.5
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Второй день весы показывают новую циферку 78. С копейками, конечно, но все же! Радуюсь) И хоть сейчас не так слежу за питанием ввиду занятости и бешеных скачек по строительным магазинам и ободранной комнате, вес сдвигается, что определенно мне нравится.
Второй день не могу прийти в себя после ночных сновидений. Они такие яркие, как будто в реальности. Проснулась сегодня от того, что поняла, что так не может быть, это сон. Закрыла снова глаза, но волшебный момент был упущен. Боже, даже написать не смею, замужем же. И чего мой больной мозг переносит меня туда, где я была счастлива 10 лет назад?
Опять мало((( Но старалась. 
А грунтовка комнаты считается как физнагрузка? :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
45
102.6 3.9 0.6 20.3
Лососина, семга, кета малосоленые
45
98.4 14.9 4.1 0.6
Огурец, парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Пельмени мясные
210
514.5 32.6 16.8 62.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Мороженое, пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108.9 22.8 1.6 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловат калораж, а в целом все норм. Особо есть некогда. Сегодня купили стройматериалы, завтра буду грунтовать комнату. Хочется уже закончить все.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
110
90.2 5.7 0.7 16
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
Мороженое, пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
600
210 3.6 1.8 44.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Фасоль (стручок) (Варка)
150
32.3 3.6 0.4 4.2
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом)
50
13.4 0.6 0.1 2.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Чеснок, сырой
25
37.3 1.6 0.1 8.3
Чили, порошок
10
28.2 1.3 1.4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот и новый денек радует. По весу все стабильно, ремонт комнаты идет полным ходом, завтра поеду забирать жидкие обои. Решили не красить, а обмазать комнату, что-то идея с двумя шпаклевками и армирующей сеткой мне не понравилась. Мне было бы все равно, если бы у меня хватило денег оплатить это профессионалу. Но я тупо не смогу нормально это сделать, а делать кое-как не хочу.
Кровать заказала, матрас выбрала, примерный план расстановки мебели с мужем накидали. Заказала стройматериалы. Теперь отдых, компьютерная игра и немного отключить мозги. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия)
40
115.6 4 2.2 19.6
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Йодомарин
0.1
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
60
49.2 3.1 0.4 8.7
Лососина, семга, кета малосоленые
30
65.6 9.9 2.7 0.4
Огурец, парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Курочка в терияки
80
129 24.4 2.5 2.2
Салат
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Огурец, парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Сыр, тильзитер
20
68 4.9 5.2 0.4
Кетчуп
30
33.6 0.4 0.1 7.9
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка в терияки
70
112.8 21.3 2.2 2
Тушеные овощи
300
138.9 3.6 6.6 15.9
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
Мороженое, пломбир
56
129.9 2.1 8.4 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Мой сегодняшний день. Никак что-то мне не удается набрать 120 белков, слабовато я работаю над своими пищевыми привычками. Но сейчас особо и некогда, ремонт идет полным ходом. Завтра будем откручивать все плинтуса и розетки, снимать обои там. И поеду за пленкой для мебели, чтобы накрыть, и буду готовить стены к покраске.
Это первый в жизни ремонт, который делаю я. Надеюсь, что получится не слишком стремно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия)
40
115.6 4 2.2 19.6
Кетчуп
35
39.2 0.4 0.1 9.2
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Йодомарин
0.1
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
580
241.3 6.4 12.2 28.4
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Мороженое, пломбир
136
315.5 5 20.4 27.7
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108.9 22.8 1.6 2.2
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совсем я слаба стала на еду. Заматываюсь что-то в последние дни. Устала. Завтра постараюсь лучше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Масло сладко-сливочное несоленое
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр, тильзитер
50
170 12.2 13 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Сытоедов]
350
616 34.3 24.2 65.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штурвал Янтарная рыбка
70
68.6 14 1.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Приехали мои карманные Весы! Жень, ты просила написать - хорошие весы, вешают четко, удобные, помещаются в руке, длиной с банан, достаточно компактные, чтобы взять с собой в отпуск) Мой отпуск однозначно спасен)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ