В общем сделала я все равно эти полосочки) Сегодня день хороший - и
зуб меньше болит, и настроение в норме, и вождение без ошибок было.
И тренировку не пропустила. Но таблетки пока пью, поэтому на вес не
рассчитываю, он гуляет у меня сам по себе))
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200 г · б 8 · ж 2 · у 37
201
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200 г · б 5 · ж 5 · у 9
108
ккал
Йодомарин
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая кислота
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 310 ккал · Б 14 · Ж 7 · У 46
Утренний перекус
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Перец, фаршированный куриным фаршем, рисом и луком
Сегодня увеличила подъемы на носки на 10 повторов и на 5 повторов
увеличила пресс. Отжимания дались легче, но мышечная боль с
прошлого раза немного затрудняла выполнение упражнения. Программа
приседов издевается, в следующую тренировку сразу на 8 приседов
увеличивает упражнение! Ну ничего, будем стараться. Завтра бег,
надеюсь, что погода не сыграет со мной злую шутку.