Дневник питания за 27.06.2018

Я вчера от нервов даже не добрала калории. Мы пропустили свой рейс из-за того, что запутались с часовыми поясами. Пришлось брать другие билеты, вылетаем послезавтра. Инет отдала, с телефона теперь буду заполнять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	400	230	13	8	26
Мармелад желейный	16	51	0	0	12
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	816	281	13	8	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	500	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Творог Простоквашино 5% классический	200	242	32	10	6
Варенье из малины	35	95	0	0	24
Итого	635	337	32	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	100	328	7	8	55
Итого	500	328	7	8	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Плов	250	376	10	18	45
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Укроп	20	8	0	0	1
Сметана 15,0% жирности	15	24	0	2	0
Итого	885	431	12	20	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	4136	1378	65	48	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок