| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия) |
40
|
115.6 | 4 | 2.2 | 19.6 |
| Фолиевая кислота |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Йодомарин |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витаминами A, D, E |
3.7
|
30.3 | 0.5 | 3 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная |
60
|
49.2 | 3.1 | 0.4 | 8.7 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1013 | 447 | 32 | 20 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Курочка в терияки |
80
|
129 | 24.4 | 2.5 | 2.2 |
| Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец, парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр, тильзитер |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кетчуп |
30
|
33.6 | 0.4 | 0.1 | 7.9 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 260 | 468 | 36 | 15 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка в терияки |
70
|
112.8 | 21.3 | 2.2 | 2 |
| Тушеные овощи |
300
|
138.9 | 3.6 | 6.6 | 15.9 |
| Творог Простоквашино 5% классический |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Сироп Двойной Шоколад [Hershey's] |
30
|
84 | 0.5 | 0.3 | 18.9 |
| Мороженое, пломбир |
56
|
129.9 | 2.1 | 8.4 | 11.4 |
| Итого | 636 | 683 | 56 | 26 | 53 |
| Итого за день | 1909 | 1599 | 125 | 62 | 131 |