| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
69
|
33.1 | 7.7 | 0.1 | 0.7 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Opti-Women [Optimum Nutrition] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 139 | 8 | 10 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 300 | 25 | 1 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 310 | 84 | 12 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Огурец, грунтовый |
360
|
50.4 | 2.9 | 0.4 | 9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 746 | 158 | 22 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец, грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 156 | 87 | 7 | 0 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиреный |
200
|
179.4 | 36 | 1 | 6.6 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Протеин Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
98
|
47 | 10.9 | 0.2 | 1 |
| Сыр легкий Сливочный 15% |
28
|
72.8 | 9.4 | 3.7 | 1.1 |
| Итого | 657 | 554 | 88 | 11 | 26 |
| Итого за день | 2829 | 1049 | 141 | 26 | 62 |