Сегодня не было возможности взять с собой ни завтрака, ни обеда,
пришлось покупать в булочной себе перекус. Все таки нормальная еда
в виде каши и нормального обеда намного лучше вот этой вот
покупной. Еле-еле дожила до вечера. Но вечером от переедания спас
суп.) мы с мужем в последнее время подсели на щи из квашенной
капусты, это и вкусно и сытно, и калорий при этом не так уж и
много.)
Где-то недавно читала о пользе для здоровья именно квашенных
овощей, какой-то там фермент вырабатывается пользительный.)
Завтрак
Хачапури [Золотой Колос]
100 г · б 7.3 · ж 12.5 · у 27.2
252
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухие Сливки [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 317 ккал · Б 7 · Ж 16 · У 33
Утренний перекус 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухие Сливки [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6
Обед
Расстегай с Рыбой [SPAR]
1 штука · б 14.2 · ж 9.1 · у 33.2
288
ккал
Итого 288 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 33
Дневной перекус
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сухие Сливки [Хи Чанг]
10 г · б 0.2 · ж 3.5 · у 5.8
61.1
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 6
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Щи из квашеной капусты
400 г · б 8 · ж 11.2 · у 4
148.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)