Дневник Зожника
Максим
28.02.2019 07:43

Дневник питания за 28.02.2019

Мини-разгрузка так сказать. Поел немного с утреца чтобы в бассейне не умереть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Твистер Утренний [Ростик'c - KFC]
243
 515.2 25.8 25.3 45.7
Протеиновый Батончик Миндаль [Boombar]
1
 150 20 7 3
Вода
500
 0 0 0 0
Мацони [G-Balance]
100
 40 2.8 1.5 3.9
Таблетки Шипучие [Супрадин]
1
 8 0 0 2
Итого 913 713 48 33 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
 132.5 2 0.8 28.9
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 450 132 2 0 28

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог со сметаной
150
 207.6 20.1 11.6 5.9
Мандарин
250
 132.5 2 0.8 28.9
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 600 340 22 12 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
 132.5 2 0.8 28.9
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 450 132 2 0 28

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
 132.5 2 0.8 28.9
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 450 132 2 0 28

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ASP Casein
1
 110 24 0.5 3
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 635 110 24 0 3
Итого за день 3898 1560 100 49 179
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок