| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135 | 28 | 2 | 0 |
| Морковь, вареная, с солью |
60
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Йогурт 3,2% жирности |
6
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192 | 16 | 13 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой (Биафишенол) |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый (Русский Цикорий) |
6
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 303 | 371 | 45 | 16 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности |
80
|
54 | 4 | 2 | 2 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Груша |
90
|
42 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 273 | 159 | 5 | 4 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная печень (Мясные продукты) |
100
|
130 | 22 | 3 | 2 |
| Морковь, вареная, с солью |
60
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Йогурт 3,2% жирности |
7
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Крахмал кукурузный |
2
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Серышевский обезжиренный (Сыры и творог) |
10
|
8 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 339 | 177 | 25 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Яичный белок куриный |
70
|
33 | 7 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер |
20
|
64 | 3 | 5 | 0 |
| Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки, тосты |
25
|
68 | 2 | 0 | 13 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 268 | 21 | 13 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва |
210
|
244 | 27 | 14 | 0 |
| Чай фруктовый с абрикосами |
5
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис Красный (Нешлифованный) (Житница Здоровья) |
50
|
181 | 5 | 1 | 35 |
| Итого | 2065 | 433 | 33 | 16 | 37 |
| Итого за день | 3250 | 1410 | 130 | 55 | 95 |