Отвратная жарища. Состояние идиотское и аппетит звериный. Почему - непонятно, но в жару во мне прожорливый монстр просыпается. Не то чтобы я переела, но по плану обед и ужин были совершенно другими. А вообще уже машинально подбираю рацион, даже без дневника понятно чего-сколько нужно.

Магнитные бури, наверное... Разболталось питание на этой неделе, тренировки тоже отложила до следующей. Пошла предшкольная суета (медосмотры, покупки), не могу мысли в кучу собрать...

Сходила в этот ЗОЖный клуб. Типичная конторка, пропагандирующая похудение на чудо-БАДах, которые по факту обычные протеиновые коктейли и травки. В процессе общения было очевидно, что мне это не втюхать, поэтому особо и не пытались😊. Зато узнала сколько у меня подкожного жира, костной ткани, мышц и воды в организме, что собственно и было целью разведки))). Понятно, что результат относительный, но мне понравился. Итак 22,2% жира (я почему-то считала, что у меня 23-25%😊), 2,2 кг костной, 41,2 кг мышечной, 54% воды - этопри весе 55,2 кг.

Интересно, вот уж третий день как спала жара и пропало желание есть все углеводное в бесконтрольном количестве. У кого-то от жары аппетит пропадает, а во мне просыпается проглот. Хорошо, что это не круглый год длится😊.

Пару дней назад нарвалась на соцопрос по поводу ЗОЖ. Превратности судьбы😊. В общем, вручили сертификат на бесплатный велнесстест. В субботу схожу на разведку, любопытно же))).

Как я всё-таки люблю лето за изобилие овощей и фруктов😊! И так хочется все и сразу))).

Грустно. Так всегда, наверное, когда заканчивается что-то хорошее, яркое и приходится возвращаться к будничному. Вдруг захотелось осени, свежего дождичка и хоть немного прохлады.

Спекла своим Наполеон и самой таак захотелось этого теста с тестом🤪. Слопала лист лаваша с заварным кремом, который остался. Сижу жую, млею и читаю этикетку на обратной стороне упаковки от лаваша. А там к одному из рецептов вот какое описание: "Эти хрустящие рулетики нравятся как взрослям, так и детям. Ими приятно похрустеть и возле телевизора, и под пиво. Также идеально они подойдут и под более крепкие напитки"😮. Ох уж эти рекламщики. 

Все: отдохнула, душу отвела, пронаблюдала за собой, сделала выводы. Нужно возвращаться к контролю. Планирую снизить кардио до раза в неделю, просто нравятся утренние пробежки + я на площадке упражняюсь. Ну а силовые 3 раза/неделя - стандартно. Теперь нужно подумать, как сюда втиснуть растяжку, потому что эффективно заниматься на следующий день после тренировки не выходит. Может просто не ориентироваться на недели и идти по плавающему графику - день занятия/день отдых. Пора заводить ежедневник😊.

Подруга подарила мороженицу. Такая простая штука и столько удовольствия. Жаль, что нет запасных палочек, а то я бы уже мороженком морозилку забила😊.
С привесом попрятались венки на руках, так необычно, я уже привыкла, что жилки выпирают. А мужу больше нравится мягкость и объемы, просил сильно не худеть. Сошлись на весе в 54-55 кг. Хотя я все равно балдею от своих результатов. Хочу добавить растяжку. И полезно, и мечта юности - сесть на шпагат😊. А что? И это смогу!😊