Дневник питания за 03.06.2018

Я сегодня плавленый сырочек. Проснулась очень рано. Снилась какая-то лабуда...а окончательно разбудила чья-то визжащая машина под окном. Пыталась уговорить себя уснуть, но организм отказался. Нагрянули те самые дни... Пришлось встать, позавтракать и раз уж встала, то пойти на тренировку. Мозг слегка тормозил, тело ватное, погода странная, то солнце то душно и будто сейчас дождь пойдет. Днем в итоге вырубилась и доспала то, что не доспала утром. Пока туда-сюда уже и вечер. Не люблю такие бестолковые дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	120	153	10	11	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	420	156	10	11	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Зефир, глазированный шоколадом	35	138	0	4	23
латте	150	37	2	2	2
Клубника, сырая	200	64	1	0	15
Итого	885	239	4	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	320	336	45	12	8
Огурец, парниковый	150	16	1	0	2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0	0	4
Итого	620	373	47	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	350	112	2	1	26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	675	180	2	1	43
Итого за день	2600	950	64	31	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок