Елена
13.08.2018 20:34
Выходные прошли под девизом - подальше от компьютера, побольше гулять пока еще лето). Всю субботу провели в прогулках по городу. Катались на чертовом колесе, гуляли по набережной, по историческому центру Киева, много фоткались, дули огромные мыльные пузыри, липли сладкой ватой и мороженым, а ужинали в ресторане с видом на закат. Погода была кайф - солнышко еще летнее и легкий ветерок с "привкусом" осени. Дневник не вела, сложно вообще посчитать что сколько сьела в тот день. Воскресенье было не менее активное - катались всей семьей на велосипедах. Еду тоже не записывала, так как тоже ели в основном не дома. Сегодня день отдыха от отдыха))) В сад сына не повели, все отоспались (поэтому завтрака и не было). Ну а еще сегодня день замеров и я уже снова вижу мою привычную цифру 54 (пока еще с небольшим довеском, но уже 54. 
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
400
724 74 42 12.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
11.08.2018 00:07
Мегастранный денек получился)) Хотела поработать одна. Вчера сын слезно попросил не идти в садик. Ну мы так подумали-подумали и решили оставить его дома + сами выспаться хотели. В общем проснулись поздно. Завтрака в итоге как такового не было. Думала сесть поработать, но с активным обсуждением не до работы было. И тут муж такой...а давай пиццу закажем)) Не ну а чО...все-ранво день расслабона. Ломалась-ломалась, в итоге согласилась. Даже в коридор вписалаь. Потом валались фильм смотрели. Вечером еще и друзья на кофеек заглянули. Короче хотела овоще-выходной, на тебе оввощевыходной))  
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо Суп [Евразия]
300
42.5 0.9 4.2 0.4
Пицца Кальцоне с Ветчиной [Магнит]
300
630 30.9 25.8 68.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Лососина, семга, кета малосоленые
100
218.6 33 9.1 1.4
Витамины
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Елена
09.08.2018 22:35
Чет я к концу недели притомилась. Работы как-то многовато. Все проекты конечно интересные и заниматься ими хочется даже в нерабочее время, но я не высыпаюсь. Сегодня вечером вырубилась на 2 часа. А завтра еще пятница. Эх. Ну ничего,п оследний рывок, а на выходных пойдем погуляем по городу, пока погода позволяет. У нас жара и на небе ни одного облачка. Вообще на улдивление в этом году погода крайне сбалансирвоанная летом. Настоящее жаркое лето с грозами. 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
250
520.5 30.6 43.9 0
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Мармелад
15
48.2 0 0 11.9
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
08.08.2018 22:17
Сегодня мне что-то целый день голодно. Прям очень сильно голодно. Торможу себя чтобы не поесть. Вообще целый день в мыслях штук 5-7 блинов с мясом или макароны по-флотки такую огромную порцию желательно))) Или не, макароны с тушенкой, прям как в походе. Что за странные вкусовые пристрастия проснулись?))) Короче что со мной сегодня не знаю)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
450
396 5 26.6 33.8
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
150
294 36.1 16.6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы, сырые
100
48 1.4 0.4 11.1
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Витамины
1
0 0 0 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
07.08.2018 20:45
Сегодня целый день хочу спать. А все потому, что заснули с открытым окном (у нас оно выходит на дорогу). Утром проснулась, будто не спала вообще...еще и голова побаливала. На обед наелась селедки. Довольно давно ее не ела. Теперь хочу пить))) А еще хочу конфет, шоколадных. Но нет...читмил на выходных.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]
200
374 25.8 28.8 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
06.08.2018 21:05
Лето это все таки классное время года! С наличием обилия овощей и фруктов решается две проблемы: нехватка клетчатки и набор нормы углей вкусностями, а не крупами (особенно учитывая мою тотальную нелюбовь к ним). Мозг теперь не тупит, ура! И при этом наслаждаешься вкусом фруктов) Сложно правда себя тормознуть на горстке абрикос или двух персиках, но это уже другая проблема. Зимой альтернатива быстрым углям это что разве пустой сахар и печеньки :/ эх, последний месяц лета...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
300
274.9 60.2 3.3 1.2
Чеснок, сырой
10
14.9 0.6 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
0 0 0 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.08.2018 21:08
Лениво-разгрузочный день. Пол дня спали. Погода полудождливая. Позвонили друзья семьи, предложили в конце августа двумя семьями махнуть в Камянец-Подольск. Хм...заманчивая идея) 10 лет там уже не были. Решено, едем) главное, чтобы с погодой все ок было.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с
30
101.4 3.3 0.4 21.2
Телятина жареная с луком
200
406.2 53 15.8 13.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
300
135 2.7 0.3 28.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Елена
05.08.2018 14:57
Ночь...едиснвенная пора, когда Киев превращается в идеальное место для велопокатушек. Можно спокойно гнать по дорогам и паркам. А летяняя ночь вдвойне прекрасней, теплый ветерок на набережной и посиделки в кафешках на рассвете. В общем так как мы с мужем не спали всю ночь, а днем забрал сына дедушка, то проснулись только в 7 вечера и решили не терять возможности отправитсья в нашу традиционную "ночную" на великах. Так катаемся каждый год, рассматривая Кииев с другого ракурса) Очень хотелось заехать в место, где построили Эйфелеву башенку и сфоткать костел (все никак не сфоткаю его в ночном освещении). Выехали в 11 вечера и приехали в 6 утра. Накатали 55 км (максимальная скорость 37 км/ч). Естественно с остановками на "ужин" и утренней встречей рассвета на набережной с хот-догом и безалкогольным мохито. Объехали веесь центр, сделали немного фоток. Добрались и до костела и до башенки, которые к сожалению уже не подсвечивалсь. Жаль, так и не сфоткала. Будет возможность значит еще) Как писать в этот день рацион даже не знаю...завтрака-обеда не было...спали. Был ночной ужин и уже завтрак, но наверно запишу их в один день, так как потом спать лягли) Ну и фотка пешеходного моста)
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Кофе Латте
300
525 24 27 36
Витамины
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич Двойной Чизбургер (Макдоналдс (McDonalds))
1
440 27 23 31
Картофель фри McDonalds (маленькая порция) (Макдоналдс (McDonalds))
1
240 3 12 29
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))
1
230 2 12 29
Напиток Кофе Латте McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))
1
125 6 7 10
Вода
700
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Французский Хот-Дог [Стардог!s]
1
255 11 11.5 25
Классический Мохито [Schweppes]
200
82 0 0 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
04.08.2018 08:07
День просто "мега"))) Сына решили в сад не вести. Смысл на одну пятницу? Утро началось оч даже не плохо: завтрак по стандарту и треня. Потом купила нереально вкусных медовых абрикос и просто тягая их одну за другой съела пол кило... :/ ну да ладно...работа и обед...после которого пришла СМС, что наши новые загран паспорта готовы. Решили не откладывать и поехать забрать. На обратном пути маячил макдак с мороженым. Эх, макфлури было лишним...но погода кайф +30. Пришли домой и я вырубилась. Муж меня "заботливо" не будил и проснулась я в 12 ночи. Работать не хотелось, установила себе стратежку колонизации Марса и залипла. Итак, внимание))) на часах 8 утра и я еще не спала))) муж тоже))) семья больных на голову людей))) зато сын сопит только так. Зомби, привет)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Абрикосы
500
220 4.5 0.5 45
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с
30
101.4 3.3 0.4 21.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
250
375 18.5 22.8 24
Сладкий перец, красный, сырой
200
80 3.7 0.9 17.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой (Макдоналдс (McDonalds))
1
280 6 8 40
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Елена
02.08.2018 22:21
Сегодня День рождения сына, поэтому сегодлняшний рацион очень и очень приблизительный. Утром был один праздничный кейк с шоколадным кремом и латте, вот это единсвенное, что я взвесила. В ресторане я забыла сфоткать меню. Не знаю точный вес карбонары. А еще там было не латте, а кофейный напиток с вишневым сиропом. Фиг его знает сколько он по калориям. Ужин получился из одного кусочка пиццы, вес тоже на глаз. Вообще по сути я то не много съела совсем. К вечеру даже голодна осталась. Но смотря на столбики становиться уж совсем грустно как-то. 170% по калориям...эххх
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4.4 12.4 53.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лингвини с Соусом Карбонара [Азбука Вкуса]
300
738 24.9 52.2 42.3
Мороженое Италия [Белая Долина]
50
134.5 1.8 6.7 17
Напиток Кофе Латте
300
525 24 27 36
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Мясная [Додо Пицца]
100
260 13 7 36
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ