Дневник питания за 08.06.2018

С питанием как-то сикось-накось. Так вышло, что завтрака не было вообще, не считая кофе, который я выпила уже не дома. В итоге вернулась домой только к обеду и был у меня голодный перекус. Обед вышел поздний, а соответственно "ужин" получился вообще можно сказать ночным. Самочувствие уже нормальное. С понедельника возобновлю тренировки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74	4	3	5
Итого	300	74	4	3	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	250	80	1	0	19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	550	83	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145	3	0	30
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74	0	8	0
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200	190	43	1	0
Лук репчатый (Пассерование)	20	7	0	0	1
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
латте	300	74	4	3	5
Итого	740	582	51	24	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	200	64	1	0	15
Итого	200	64	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0
Черешня, сырая	200	126	2	0	32
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	425	191	5	3	38
Итого за день	2215	995	64	33	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок