Дневник питания за 11.06.2018

Сегодня у меня странно веселое настроение. Прям на таком позитиве проснулась, на позитиве отвела ребенка в сад, на позитиве пошла на тренировку. Погода на улице летняя. Жара! Как же я люблю лето! Работать сегодня было как-то лениво. Тестила в итоге повербанк, подаренный свекром на ДР. Очень кстати подарок получился. Через месяц в велотур и он нам там ой как пригодиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	320	212	21	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Черешня	250	130	2	1	26
Итого	1000	130	2	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	300	648	38	55	0
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1	0	5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	705	698	41	55	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74	4	3	5
Крем-мусс шоколадный	30	105	1	6	9
Клубника, сырая	300	96	2	0	23
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	635	275	7	11	37
Итого за день	2660	1316	72	72	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок