Елена
04.08.2018 08:07
Дневник питания за 03.08.2018
День просто "мега"
)) Сына решили в
сад не вести. Смысл на одну пятницу? Утро началось оч даже не
плохо: завтрак по стандарту и треня. Потом купила нереально вкусных
медовых абрикос и просто тягая их одну за другой съела пол кило...
:/ ну да ладно...работа и обед...после которого пришла СМС, что
наши новые загран паспорта готовы. Решили не откладывать и поехать
забрать. На обратном пути маячил макдак с мороженым. Эх, макфлури
было лишним...но погода кайф +30. Пришли домой и я вырубилась. Муж
меня "заботливо" не будил и проснулась я в 12 ночи. Работать не
хотелось, установила себе стратежку колонизации Марса и залипла.
Итак, внимание))) на часах 8 утра и я еще не спала))) муж тоже)))
семья больных на голову людей))) зато сын сопит только так. Зомби,
привет)))
)) Сына решили в
сад не вести. Смысл на одну пятницу? Утро началось оч даже не
плохо: завтрак по стандарту и треня. Потом купила нереально вкусных
медовых абрикос и просто тягая их одну за другой съела пол кило...
:/ ну да ладно...работа и обед...после которого пришла СМС, что
наши новые загран паспорта готовы. Решили не откладывать и поехать
забрать. На обратном пути маячил макдак с мороженым. Эх, макфлури
было лишним...но погода кайф +30. Пришли домой и я вырубилась. Муж
меня "заботливо" не будил и проснулась я в 12 ночи. Работать не
хотелось, установила себе стратежку колонизации Марса и залипла.
Итак, внимание))) на часах 8 утра и я еще не спала))) муж тоже)))
семья больных на голову людей))) зато сын сопит только так. Зомби,
привет))) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 178 | 22 | 0 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
| Итого | 1200 | 220 | 4 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
250
|
375 | 18.5 | 22.8 | 24 |
| Сладкий перец, красный, сырой |
200
|
80 | 3.7 | 0.9 | 17.6 |
| Итого | 480 | 556 | 25 | 24 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
280 | 6 | 8 | 40 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 283 | 6 | 8 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 300 | 74 | 4 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2759 | 1312 | 62 | 37 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.