Дневник питания за 15.08.2018

Сегодня начала новую упаковку мультивитамин, те, что с iHerb. Отеорректировала состав, довольно много микроэлементов больше чем в прошлой банке. А еще у нас сегодня жара...аж +33 в тени. Кондиционер дома пашет целый день не выключаясь. Середина августа...еще совсем немного лета. Кайфую) есть интересные планы на выходные, надеюсь получиться осуществить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	120	132	26.4	0.7	4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	440	200	26	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	220	77	1.3	0.7	16.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	80	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	400	352	4.4	23.6	30
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Чеснок луковица	20	29.8	1.3	0.1	6
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	975	631	49	25	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	525	206	6	4	28
Итого за день	2460	1118	84	31	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок