Дневник питания за 17.08.2018

По рациону день был сегодня просто идеальный...пока не позвонили вечером друзья и не предложили прогулятся вечерней набережной))) Погода была просто шикарной для таких прогулок. Пока наши дети бегали по парку и по всяким качелям мы много болтали, смеялись, вспоминали наши совместные поездки и планировали предстоящую. С удивлением обнаружили, что почтив се отели забронированы на следуюющие выходные. Будем выкручиваться завтра, надеюсь что найдем что-то нормальное. В общем после того, как наши дети вдоволь набегались естественно проголодались и потащили нас в макдональдс))) Хэппи милы все таки зло))) Я соблазнилась на мороженко, чем собственно и перебрала слегка. Ну да ладно, завтра на треню схожу. Рабочая неделя закончилась приятной встречей. Люблю я все-таки лето)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	213	21	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	150	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с	40	135.2	4.4	0.5	28.2
Телятина с грибами	250	328.5	42	14.8	6.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	790	514	48	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макфлури с Шоколадно-Вафельной Крошкой [Макдоналдс]	1	280	6	8	40
Напиток Кофе Латте McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	1	125	6	7	10
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	1	230	2	12	29
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	125	655	14	27	79
Итого за день	1935	1533	86	48	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок