Дневник питания за 18.08.2018

День сегодня провели дома, только днем на тренировку сходила. Целый день громыхало и мигало, но никак не начинался дождь. В итоге к вечеру таки небо разродилось. Теперь свежо так) Еще посмотрели классный документальный фильм "Меган Ливи". Рыдала, хоть собак и не очень люблю. Завтра сына пригласили на День рождения. Родители в комплекте ссыном пойдут)) нас позвали тоже. Как и что буду есть не знаю, так ка кпраздик будет проводиться в батутном центре, а там чаще всего пицца, куриные наггетсы и всякого рода такие вещи)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	1200	172	5	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Куриный окорочок (Жарка)	350	457.1	63.4	22.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1103	714	70	23	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драже Изюм в шоколаде	30	113.7	1.1	2.7	22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	335	136	1	2	22
Итого за день	2638	1022	77	30	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 19.08.2018 07:16

Устроить себе релакс! Съесть все, что захочется! Напрыгаться вдоволь, насладиться обществом! Отпустить коней, так сказать)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок