Дневник питания за 15.11.2019

Пятницу не опубликовала, а все потому что вечером пришла моя "радость" - приступ мигрени. Поэтому и не ужинала, рано лягла спать. Когда-то, когда я ходила на работу приступы были довольно часто, раз в неделю и заканчивались дикими болями и рвотой. Сейчас этот гость не чаще, чем раз в месяц и я могу благополучно предотвратить ее дальнейшее развитие просто вовремя уговорить себя лечь спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	445	236	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	400	191.2	4.8	9.6	23.6
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	455	301	5	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	180	129.6	1.3	1.1	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	132	1	1	27
Итого за день	1380	670	27	16	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок