Дневник питания за 10.12.2019

Дневник за вчера. Сын попросил приготовить "его любимых" котлет. "его любимые" котлеты - это котлеты без хлеба. Филе бедер куриных + лук + молоко. Панировка сухарями и все) Моя мама бы сказала, что это не экономно, но вкусно же) Хочется овощей (но не капусты). А в магазинах продают траву без запаха и вкуса... эх, зима( Заснула вчера рано, зато выспалась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	230	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Котлеты куриные жареные	250	491.5	52.3	24.2	12.3
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	645	54	26	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	205	164	1	1	29
Итого за день	1290	1039	76	32	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок